كيف تدل اظافرك علي صحتك

تنمو الأظافر بمعدل ملليمتر واحد في الأسبوع وهو ضعف المعدل الذي تنمو فيه أظافر الإبهام. كذلك تحتاج الأظافر لمدة ستة شهور كي تنمو من القاعدة حتى القمة. ونتيجة لذلك فإنها بمثابة خريطة الجسم التي تكشف عن الحالة الصحية للشخص.
ويمكن للأظافر أن تقدم إشارات مهمة بشأن الأمراض الأساسية, عدم تحمل بعض أنواع الطعام والاختلال الغذائي استنادا إلى شكلها، تركيبها ولونها.

وفيما يلي بعض الإرشادات التي قد تساعدكم على قراءة أظافركم ومعرفة حالتكم الصحية من خلالها:

لون الأظافر

يقول أخصائيو التغذية إن الأظافر الصحية وردية اللون بسبب تدفق الدم الطبيعي بشكل كاف تحتها, "إن اي تغيير في اللون إشارة إلى نقص في المواد المغذية أو قصور في وظائف أعضاء الجسم".

الأظافر البيضاء
تدل الأظافر البيضاء على نقص الحديد وضعف الدورة الدموية حيث لا يصل الدم إلى أطراف الأصابع.

الأظافر الحمراء الغامقة
ويمكن أن ينجم ذلك بسبب محتوى الدم العالي من الأحماض الدهنية والكولسترول بسبب تناول كميات كبيرة من منتجات الحليب, السكر والملح. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى كسل في الكبد وانسداد في الشرايين. وينصح الخبراء باستبدال الأطعمة المنقاة بأخرى طبيعية غير معالجة مثل الخبز المصنوع من القمح والأرز البني. كذلك ينبغي تنظيف الجسم عن طريق تناول كميات كبيرة من الخضراوات وخمسة أكواب من الماء على الأقل يوميا.

الأظافر الحمراء الوردية
ينجم هذا عن اضطراب في الجهاز الهضمي بسبب الإفراط في تناول السكر، الأدوية، الفواكه والعصائر. ولذا ينبغي تجنب الفواكه الاستوائية التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وبدلا من ذلك تناول كميات كبيرة ن الخضراوات الموسمية، الحبوب الكاملة والبقوليات.

البقع البيضاء
تشير البقع البيضاء في الأظافر إلى المحتوى العالي من المواد السكرية بسبب الكحول، الفواكه والشوكولاته. وتشير كذلك إلى نقص في الزنك الذي يعتبر ضروريا لتحليل المعادن في عملية الهضم. وينصح الخبراء بتناول الطعام الغني بالزنك مثل الحبوب الكاملة والدجاج وكذلك التفكير بتناول الزنك كمكمل غذائي