وجبة عشاء صحية 100%

من طرف **جمانة عربية** السبت ديسمبر 13, 2008 9:08 am

هذا العشاء مفيد مرة خاصة للي يريدون أكل صحي

*المقادير
- 2 حبة كوسة
- 2 بطاطا
- 1 فلفل رومي
- 5 حبات طماطم
-1 جزر
- 1 بيضة
- 1 فلفل حار
- 2 مكعب ماجي (مرقة دجاج)
- 2 ملعقة طعام زبدة أو سمن ( وممكن ملعقة صغيرة حسب الرغبة )

* الطريقة
تقطع كل الخضار عدا الطماطم وكل نوع بشكل مختلف عن الشكل الآخر ( مثلا الكوسة دوائر ، والبطاطا مكعبات ، والجزر بشكل أصابع ، ...........) وتوضع في قدر متوسط، ثم يقطع الطماطم ويوضع في الخلاط وبعدها يضاف إلى الخضار في الوعاء ، ثم أضيفي الماجي والسمن والفلفل الحار في القدر ، ضعي القدر على نارهادئه وأغلقي القدر قلبية قليلا على الفترات حتى تنضج الخضار ( يمكن إضافة ربع كوب ماء إذا بدأ ينشف وخضار بعدها ما نضجت ) ، لما تنضج أضيفي البيضة على الخضار وقلبيها قليلا وتركيها دقيقتين وأطفئي النار 0

وبالهناء
إنشاء الله تعجبكم
روّز
لا تبخلو بالردووووووووووووود

من طرف **shady** الأحد ديسمبر 14, 2008 8:42 pm

إنشاء الله تعجبكم
روّز
لا تبخلو بالردووووووووووووو

هههههههههههههههههه

شو هادا حتى اسم روز منقول كمان

تحياتى لك جمانه واشكرك على تواصلك
بمزح بس تريثى بالنقل

من طرف **جمانة عربية** الخميس مارس 19, 2009 2:16 am

ههههههههههههههههههههههه
غلطان ياستاذ انا متعمدة انقل الوضوع باسم صاحبته

لانه مو انا الي كتبته هيا البنت حاطه اسمها تحت الموضوع والمفروض يتنقل بين المنتديات باسمها بالعكس المفروض نشجع كتابة الاسامي تحت المواضيع

عشان الكل ياخد حقه صح كلامي ولا انا غلطانه tongue

يلا مشكور على مرورك

وجبة عشاء صحية 100%

وجبة عشاء صحية 100%

رد: وجبة عشاء صحية 100%

رد: وجبة عشاء صحية 100%